一個人簡單吃。吃健康
自從孩子開始上幼兒園後，一個人的午餐總是亂吃一通，有一次搭捷運更被誤認懷孕，實在是糗到爆！絕心要來運動搭配健康飲食來調整，不想執行168減肥法是因為我很怕餓，[桂冠營養研究室]推出的健力餐，有健力湯系列／花椰菜飯系列／健力醬系列，自由混搭吃出一個人的方便健康餐。
桂冠營養研究室｜健力餐。真食物的美味
桂冠和陽明交通大學、花蓮慈濟醫院、聯新運醫診所一起研究，在營養師、星級主廚和專業生技人員多次試驗下，誕生了無味精香料、天然營養與美味兼具的［健力餐］，讓忙碌的生活也可以即時方便吃得健康。
這次體驗了［健力湯系列］的蕃茄蔬菜牛肉湯、和風豆乳豬腱湯、蕈菇藜麥雞湯，以及［花椰菜飯系列］的韓式蕎麥花椰菜飯、印度薑黃花椰菜飯，還有［健力醬系列］波隆那蕃茄肉醬
每一個包裝都有寫上鈉含量和熱量，吃的均衡看得見
加熱的方式也很簡單，可以使用微波／水煮／蒸都可以喲，這對抓媽來說很容易，因為小時候幫女鵝的寶寶粥也是同樣的操作方式，哈哈哈，現在換媽媽健康吃
桂冠營養研究室｜日常運動＋健力餐美味上桌
日常運動我會在家裡社區的健身區運動，而且現在主題特色公園的設計也很用心，公園放電區旁也會有健身區，遛小孩也可以兼顧健身，日常運動簡單做搭配健康飲食，減少身體負擔很easy
印度薑黃花椰菜飯的口感很像糙米飯，但是香氣十足，這餐吃完隔天便便會蠻漂亮的喲
和風豆乳豬腱湯這個湯加了胡椒是我很喜歡的口感！非常好喝，會不忍不住一口接一口
有時候在吃健力餐我會準備一些餐後水果，印度薑黃花椰菜飯，吃得到薑黃的香氣，有口感的膳食纖維提升咀嚼，也放慢吃的節奏
蕈菇藜麥雞湯，滿滿的香菇和雞肉，清爽的雞湯鮮美口感，熱熱喝真的暖胃大滿足
桂冠營養研究室｜戶外運動＋健力餐美味上桌
除了在家社區和公園運動外，有時候一個人也會到河堤去跑跑步，看著河景草地就會捨不得離開眼前的美景，所以我也會把［健力湯］加熱裝進保溫瓶和［波隆那蕃茄肉醬］加熱後，到便利商店買白飯搭配，在戶外一個人運動野餐也是很方便的享受
健康美食帶著走，隨時都可以吃！
在河堤運動跑步，有時帶上腳踏車，景色宜人搭配［健力餐］就是完美的組合
和朋友外出野餐也很合適，聰明動健康吃！
桂冠營養研究室｜完整菜單
桂冠營養研究室健力餐完整菜單（線上看這裡）
全真瑜珈健身｜全身肌群訓練
真的好久沒大量流汗運動了，平常都是陪小孩在公園小運動一下，這次來到［全真瑜珈健身］在專業教練帶領下真的流汗流得好過癮
首先報到就要測量你的InBody殘酷的面對真實身體的狀況
手臂和腿步的肌力訓練沒在開玩笑，有種打通任督二脈的感覺
用力到我雙下巴都跑出來了，這真的是全身肌力運動呀～～～～
只要意志力夠堅定，健康和好的體態曲線都能一次擁有，但除了運動也別忘了搭配飲食的重要性
每次報到都會發一條毛巾，真的非常需要擦汗的運動呀
50分鐘後再搭配健力餐，小小補充能量
再聽聽營養師的知識教學，超級內外在的健康都補充到，是非常棒的活動
健力運動好習慣挑戰賽｜活動報名網站
兩種報名方式：實體課程、線上體驗（點這裡了解活動）
- 🎁全真會館免費21天
- 🎁桂冠健力餐
- 🎁實體課程另含 全身肌力訓練+營養講座2堂
- 🎁完成任務送完賽現金、桂冠官網購物金
- 還有Garmin、靈芝多醣雞精萃等好禮!